وصل وزنها إلى 145.. فتخلّصت من عادتين سيئتين وخسرت 70 كلغ

استطاعت الأميركية جيسيكا بينيكويز من استعادة رشاقتها التامة بعدما تخطى وزنها الزائد كل الحدود ووصل إلى 145 كيلوغراماً قبل أن تتجاوز عامها الـ19.

وفي التفاصيل أنها كانت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة وتمضي ساعات طويلة جالسة أمام الشاشة لمشاهدة الأفلام.

وفجأة قررت الشابة أخذ التدابير الحاسمة من أجل منع تفاقم الوضع. وأول ما قامت به هو التخلي عن تناول المأكولات الداسمة والجاهزة، وهو الأمر الذي شكل تغييراً جذرياً في حياتها.

وإلى جانب تناول الأطعمة الصحية تخلّت عن الجلسات الطويلة أمام الشاشة واستخدمتها لتعلّم كيفية ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن وشدّ الجسم بطريقة صحيحة.

كما التحقت بنادٍ رياضي حيث كانت تمارس الرياضة ساعتين يومياً. ونشرت الكثير من الصور التي أظهرت التغيّر في شكلها على حسابها على تطبيق “إنستغرام” بعدما تمكنت من خسارة أكثر من 70 كيلوغراماً.

وكانت إحصاءات منظمة الأمم المتحدة للتغذية والزارعة FAO أشارت إلى أن نسبة البدانة ازدادت 3 أضعاف في العالم منذ العام 1975 وأن هذا ترافق مع ارتفاع نسبة أمراض القلب والسرطان والسكّري.

المصدر: لها

وسوم :
مواضيع متعلقة