صحة

بينها الطعام الصحي.. 10 نصائح ذهبية لتجنب آلام الظهر

تُعد آلام الظهر من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون ممن يعملون لساعات طويلة وراء المكتب أو أثناء الوقوف. إليكم أهم النصائح التي قد تخفف من آلام الظهر. 1 – ممارسة الرياضة بشكل دائم لتنشيط الدورة الدموية ومنع ارتخاء العضلات، ومنها رياضة اليوغا والسباحة. 2 – تناول طعام صحي ...

إقرأ المزيد

دراسة جديدة عن مشروبات الصودا.. هذا ما تفعله بالجسم!

حذّرت نتائج دراسة جديدة من تناول مشروبات الصودا الغنية بالسكر والكافيين بعد أداء تمارين رياضية لأنها تؤدي إلى نتيجة عكسية هي زيادة جفاف الجسم وليس ترطيبه. ووجدت الدراسة التي أجريت في جامعة بافالو أن تكرار هذه العادة يضر بالكليتين، سواء تم تناول مشروب الصودا أثناء أو بعد الانتهاء من التمارين. ...

إقرأ المزيد

السكر والعسل.. أيهما أفضل للصحة؟

السكر والعسل من أكثر العناصر المستخدمة في التحلية، ويعتقد بعض مرضى السكري أنّ العسل أفضل لصحتهم لكن هل هذا صحيح حقاً؟ تقول مؤسسة مايو كلينيك إنه لا توجد ميزة لاستبدال السكر بالعسل في النظام الغذائي لمرضى السكري إذ يؤثر الاثنان على مستوى السكر في الدم. وأوضحت أنّ العسل “أحلى” من ...

إقرأ المزيد

هل تعاني مشكلة “بلع حبة الدواء”؟ إليك هذه الطرق

يعاني أشخاص كثر من صعوبة “بلع حبة الدواء”. هذا الامر ليس بمزحة أو طرفة لأن هذه الصعوبة تؤدي الى الاختناق أو التقيؤ. تنتج هذه الحالة إما من خوف ابتلاع حبة الدواء أو مشاكل جسدية تؤثر على قدرتهم على الابتلاع. في هذا الصدد، ذكرت مديرة قسم علم أمراض النطق واللغة في مستشفى إعادة التأهيل ...

إقرأ المزيد

بينها الكسور.. إليكم مخاطر التخلي عن تناول منتجات الألبان

على الرغم من دعوة بعض خبراء التغذية الى عدم تناول منتجات الألبان، لإحتوائها على مواد كيميائية وهرمونات ومضادات حيوية، ولأن جسم الإنسان البالغ غير قادر بيولوجياً على هضم سكر الحليب. ولكن التخلي عن تناول منتجات الألبان محفوف بمخاطر صحية عديدة منها: الكسور إتضح للخبراء في بريطانيا أنه خلال العشرين ...

إقرأ المزيد

سرٌ صحي بزيت الزيتون.. 9 ملاعق منه تُغني عن الفياغرا!

أكدت دراسة يونانية أن زيت الزيتون أفضل من الفياغرا لعلاج الضعف الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية، بحسب ما ذكر الموقع الألماني “بيلد دير فراو”. وخلص فريق من الباحثين من جامعة أثينا إلى تلك النتيجة بعد تحليل بيانات 660 رجلاً يبلغ متوسط أعمارهم 67 عامًا. الجزء الأول من عينة البحث تناول ما ...

إقرأ المزيد

ماذا تعرفون عن الهرمون المسؤول عن سعادتكم.. وتعاستكم أيضاً؟!

السيروتونين Serotonin هو هرمون وناقل عصبي يشارك في وظيفة العديد من أجهزة الجسم، إلا أن وظيفته التي تؤثر على مزاجك هي الأهم. فبحسب تقرير نشره موقع “everdayhealth”، فإن انخفاض مستوى السيروتونين في الدماغ مسؤول مباشرة عن الشعور بالاكتئاب. وبوصفه ناقلاً عصبياً، يرسل السيروتونين رسائل ...

إقرأ المزيد

سرّ برودة أطرافك في الشتاء.. 6 أشياء يجب أن تعرفها

أورد موقع “هيلث” 6 أسباب لشعورك بالبرودة حتى عندما يكون الجو مناسب في فصل الشتاء، لافتاً إلى أن بعضها ربما يشير إلى الإصابة ببعض الأمراض، خاصة إذا كنت تشعر بأن أطرافك تكاد تتجمد. وأوضح الموقع أن النساء تشعر بالبرودة أكثر من الرجال. 1- نقص الوزن النحافة الزائدة تجعل الجسم يفتقر إلى ...

إقرأ المزيد

بينها تدمير مادّة مسرطنة.. تعرّفوا الى 6 فوائد مهمة للكرافس!

يعتبرُ الكرافس من الخضروات المهمّة للصحة، باعتباره مصدراً للفيتامينات والمعادن والألياف. إلى ذلك، فإنّ الكرافس مفيد جداً للراغبين في إنقاص وزنهم نظراً لأنه قليل السعرات الحرارية، إلى جانب أنه مصدر جيد للبوتاسيوم ويحتوي على كميات قليلة من فيتامين “سي” وحمض الفوليك. ومع هذا، فإنّ ...

إقرأ المزيد

اكتشاف علمي باهر: وداعاً مرض الألزهايمر

الألزهايمر هو خلل دماغي يدمّر الذاكرة، ووظائف ذهنية أخرى مهمة. في البداية، يلاحظ المصاب بهذا المرض اضطراباً خفيفاً وصعوبة في التذكّر، ليصل في مراحل معيّنة إلى نسيان حتى الأشخاص المهمين في حياته، وقد يتعرّض لتغيّرات كبيرة في شخصيته. ويحاول العلماء منذ سنوات إيجاد علاجٍ فعال لهذا المرض.. إلى أن ...

إقرأ المزيد