عندما يدق الجسم ناقوس الخطر.. هذه الأعراض تكشف الكثير!

يرسل الجسم، إذا ما ينقصه أي فيتامين أساسي، إشارات تنبهك إلى ذلك. في ما يلي 10 أعراض على نقص عدد من الفيتامينات:

1. ضعف الأظافر وتساقط الشعر، سببه نقص البيوتين، المعروف أيضا باسم فيتامين B7.كما يؤدي نقص فيتامينات B3 وB7 إلى تساقط الشعر.

2. تشقق زوايا الفم: يمكن أن تكون تشققات زوايا الفم أو تقرحاته مؤشرين على نقص بعض الفيتامينات، لا سيما B1 وB2.

3. نزيف اللثة: يؤدي نقص الفيتامين C إلى نزيف اللثة.

4. ضعف الرؤية ليلا: نقص فيتامين A يؤدي إلى تضرر بياض العين مما يعوق الرؤية الليلية.

5. قشرة الرأس: يمكن لنقص فيتامينات B2 وB3 وB6 أن يصيب جلدة الرأس بالقشرة.

6. البقع الحمراء أو البيضاء: سببه نقص الفيتامينين A وC.

7. ارتفاع وانخفاض ضغط الدم: يمكن أن يعود ارتفاع ضغط الدم إلى نقص فيتامين D.

8. التعرق المفرط: التعرق أكثر من المعتاد يمكن أن يكون علامة على أن جسمك بحاجة إلى فيتامين D.

9. التعب والإرهاق: يمكن أن يكون هذا الشعور مؤشرا إلى أن جسمك يفتقر إلى فيتامين B12.

10. هشاشة العظام: يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب هشاشة العظام.

المصدر: سكاي نيوز

وسوم :
مواضيع متعلقة