صحة

بينها صعود السلم.. عادات يومية للحفاظ على صحة قلبك

تُعد السلوكيات والعادات الصحية مفيدة للصحة العامة، وصحة القلب بشكل خاص، لذا من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة للحفاظ على صحتك وصحة قلبك. إليكم، أبرز العادات التي يمكن عملها للحفاظ على صحة القلب، بحسب موقع “cleveland clinic”: * يجب ممارسة 10 دقائق على الأقل يومياً من النشاط ...

إقرأ المزيد

لبشرة مشرقة.. هكذا تتخلصين من المسام الواسعة

بعيداً عن العلاجات الباهظة الثمن والكريمات غير المفيدة، للتخلص من مسام البشرة الواسعة والمشاكل التي تسببها، بات من الممكن إستعمال بدائل أخرى تعتمد على الوصفات الطبيعية، إليكِ أبرزها: * أفركي مكعباً من الثلج على بشرتك لمدة 5 دقائق، على أن تقومي كل 10 ثوان برفعها عن وجهك، فذلك يساعد في تضييق ...

إقرأ المزيد

3 نصائح لعالج الألم وراء الركبة

يواجه العديد منا الألم وراء الركبة عندما نمارس الألعاب الرياضية والتي تتضمن إنحناء الركبة، والركض، والتنس، أو أي نشاط يضع إجهاد على تلك المنطقة. وإليك بعض النقاط التي تحتاج لأن تتذكرها إذا واجهت مثل هذا الألم وراء الركبة: 1. إلتهاب المفاصل المحتمل يعتبر إحدى أكثر أسباب ألم الركبة شيوعاً. في ...

إقرأ المزيد

لهذه الأسباب اشتري المشروبات الغذائية في عبوة زجاجية!

غالباً، ما يفضل المستهلك تناول المشروبات الغازية من القنينات الزجاجية، على شربها من العبوات البلاستيكية أو المعدنية، ويرى أن هناك فارقا واضحا في الطعم لصالح الزجاج. ومع أنّ المستهلك يظن المسألة “إيحائية” فقط، إلا أنّ موقع “ماي ريسيبيز” كشف أنّ هناك سببين علميين يفسران ...

إقرأ المزيد

للتخلص من الوزن الزائد دون أيّ مجهود.. إليكم هذه النصيحة الذهبية!

قدم كبير الأطباء في إحدى أشهر عيادات الطب الصيني في بكين نصائح “ذهبية” لمن يريد الحصول على وزن مثالي والتمتع بصحة جيدة. وذكرت وكالة الأنباء الروسية “ريا نوفوستي”، أن الطبيب الصيني المشهور، ليو جينيوان، صرح بأن من لديه مشاكل صحية بسبب السمنة ويسعى لتخفيض الوزن، ليس بحاجة ...

إقرأ المزيد

مع إشتداد البرودة.. نصائح ذهبية لتهدئة الجيوب الأنفية

يعاني مرضى الجيوب الأنفية والحساسية الصدرية من تفاقم حالتهم الصحية، في العواصف الرميلة وخلال فصل الشتاء وتقلب الطقس. وقد تستمر النزلات البردية لفترة أطول معهم مقارنة بـالأشخاص الذين لا يعانون هذه المشكلة. لذا نقدّم إليكم 5 نصائح ذهبية لتهدئة الجيوب الأنفية خلال هذه الفترة: * تناول المشروبات ...

إقرأ المزيد

ما هي أسباب تشنّج الرقبة؟

يتكوّن العنق من مجموعة عضلات وأوتار وأربطة وعظام تعمل معا لدعم الرأس والسماح لها بالتحرّك في جميع الاتّجاهات. ويحدث التصلّب أو التشنّج عادةً عند الافراط في استخدام عضلات الرقبة، أو عندما تتمدّد العضلات والأوتار أكثر من اللازم الأمر الذي يسبب ألم يتراوح بين معتدل وحاد، وقد يصعب تحريك الرأس أو ...

إقرأ المزيد

جسمك توقف عن خسارة الوزن؟ إليك هذه الحلول!

يتوقف الجسم عن خسارة الوزن في أغلب الاحيان، وهذا الامر يعدّ مؤشراً عن وجود حالة مرضية يحاول جسمك اخبارك بها أو بسبب عاداتك غير الصحية. وفي الوقت الذي سئمت فيه من المحاولات المتكررة “الفاشلة” لخسارة الوزن، يقدم موقع “ويب مد” أجوبة عن كافة الأسئلة التي تتعلق بكيفية خسارة ...

إقرأ المزيد

ابتكار ثوري: نظارة تعالج الغثيان خلال السفر (فيديو)

وجدت شركة فرنسية حلاً لواحدة من المشاكل التي تعاني منها العائلات عند السفر، حيث تساعد النظارة الجديدة التي صممتها على علاج غثيان السفر لدى الأطفال. تقول شركة سيتروين، إن نظارتها غريبة الشكل، تحتاج 12 دقيقة فقط لعلاج أعراض الغثيان لدى الأطفال خلال السفر، وأثبتت فعاليتها حتى الآن في 95% من ...

إقرأ المزيد

ريجيم “الصيام العكسي” .. كيف يكون.. وما هو المسموح و الممنوع عند اتباعه؟

فوائد الصِّيام الصحية، لا تُعدّ ولا تحصى، وقد تحدّث عنها الكثيرون، خاصّة، خلال شهر رمضان الفضيل. ولكن بعد انتهائه، هل يمكن الحفاظ على الفوائد المُكتسبة، باتّباع صيام من نوع آخر؟ بالطبع يمكنكِ ذلك، باتّباع “ريجيم الصيام العكسي”، وهو نظام غذائيّ، يتضمّن التوقّف عن تناول أيّ شيء من ...

إقرأ المزيد