أغرب 6 خرافات حول النوم .. رقم 2 لن تصدقها

تداول العديد من الخرافات حول النوم وإمكانية أن تسبب قلة ساعات النوم فى العديد من المشاكل الصحية أبرزها الشيخوخة.

فى اليوم العالمى للنوم إليك أبرز 6 خرافات تدور حول ساعات النوم يقدمها موقع “هيلث كير” الأمريكى.

– قلة النوم تسبب الشيخوخة .. الحقيقة أن اضطراب النوم والقلق يسبب اضطراب فى وظائف التذكر ويعزز الإصابة بالزهايمر.

– اللجوء إلى أخذ حمام دافئ للمساعد على النوم .. الحقيقة أنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ولا تستطيعين النوم إلا عندما تبدأ حرارة الجسم في الانخفاض التدريجى.

– تعويض العمل الليلي بالنوم نهارًا .. إلا أنه فى المقابل تكرار هذا السلوك يزيد مخاظر الإصابة بالسكرى والسمنة فلن يكون بإمكانك النوم لساعات كافية فى النهار بسبب الضجيج وعوامل البيئة مثل الضوء.

– تأثير الهواتف على النوم: لا تسبب الموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهاتف المحمول فى التأثير على المخ وإصابتك بمشاكل صحية كالسرطان كما يزعم البعض.

– النوم في عطلة نهاية الأسبوع يعوض النوم المفقود لعدة ليال متتابعة لكنه أمر من الصعب تحقيقه فى ليلة واحدة.

-يجب أخذ فترة من القيلولة في النهار.. القيلولة ضارة بصحتك خاصة لمن يعانون من الأرق ليلا مثل كبار السن.
وكالات