الدورة الشهرية هي مجموعة من التغيرات الجسدية والفسيولوجية التي تحدث للإناث عند مرحلة البلوغ، وتكون مصحوبة بالعديد من العلامات، ومنها: الصداع، وآلام في أسفل منطقة الظهر، وتعب عام، وإفرازات مهبلية، وألم شديد أسفل البطن، وآلام في منطقة الثدي، والانفعال الشديد، والتوتر، مما يتطلب توفير الراحة، ...
إقرأ المزيد صحة
الدورة الشهرية تبدأ عند الفتيات بمجرد دخولها فترة البلوغ نتيجة لإفراز هرمون الإستروجين والبروجيسترون، وأثناء الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بتكوين جدار إسفنجي رقيق استعدادا لاستقبال بويضة ملقحة، وعندما لا يحدث تلقيح للبويضة ولا يحدث حمل، يتخلص الرحم من هذا الجدار الإسفنجي من خلال النزيف الشهري أي ...
إقرأ المزيد صحة
تعاني الكثيرات من الإقبال المفرط على الطعام، والرغبة في تناول الحلويات أثناء الدورة الشهرية، ولا يستطعن السيطرة على أنفسهن، ويسيطر الخوف من زيادة الوزن في هذه الفترة، لذا تعلّمي كيف تحدين من الإقبال بإفراط على الطعام، أثناء هذه الفترة وبعدها: بديل الشوكولاتة تساعد مكملات الماغنسيوم على الحد من ...
إقرأ المزيد صحة
تلجأ الكثير من النساء إلى تناول مسكنات الألم أثناء الدورة الشهرية، للتخفيف من الآلام التي يتعرضن لها، والتي تختلف من امرأة إلى أخرى. ويوزع الباحثون آلام الدورة الشهيرة على خمس درجات من 1 إلى 5، ويمكن أن تكون هذه الآلام، بنفس الألم المرافق للنوبات القلبية، لكن الأطباء، يحذرون من الاستخدام المفرط ...
إقرأ المزيد صحة
تُعتير الدورة الشهرية من الامور الطبيعية التي تحدث مع المرأة بشكل شهري وقد تؤثر بطريقة أو بأخرى على روتينك اليومي. اكتشفي ابرز معلومات عن الدورة الشهرية لم تعرفيها من قبل. 1- ان متوسط مدة الدورة الشهرية هو حوالي 28 يوماً وعند بعض النساء قد تكون اقصر وتصل الى 22 يوماً أو أطوال وتصل حتى 36 […]
إقرأ المزيد صحة